[...] w woreczkach. O pietruszce musze pomyslec. Moze tez posadze sama. Dodatkowo mam jeszcze jedno pytanie. Czasami nie mam czasu na przygotowanie posilku i daje w to miejsce odzywki. Czy 2 razy dziennie w moim przypadku moze byc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19b128ee7f314295bda011d278537a8d.png Dzis po plankach i podnoszeniu bioder z ugieciem nog ledwo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podstawą jest dieta a nie odzywki , wiec te pieniadze przeznacz na jedzenie i ułóz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym i bedziesz z masa jechał do przodu , gainer lub białko tylko jak masz dziury w diecie a o kreatynie wogóle nie mysl masz dopiero 1 miesiac stazu wiec odżywki sa w zupełnosci nie potrzebne , trening jaki masz ?? , bo jak [...]
pieni się jak płyn do naczyć, słodki aż zęby bolą, a efekty bardzo słabe, sadło rośnie patrzac na Twoje doswiadczenie ze suplementami i tego czego oczekujesz od odzywki typu gainer, ktora sluzy uzupelnieniu brakow w diecie a nie jedzeniu na pale stad pojawilo sie sadlo, moze po prostu odzywke pomyliles z plynem do naczyc? lub dodales nieco plynu [...]
tylko ph ( do saa sie przymierzam ale hgh bardziej do mnie przemawia:D zalezy jak z kasa bedzie), na lato ogolnie odpuszczam ph, tylko odzywki i pierdy testuje, foty pokaze za jakies 5 tyg po zrobieniu dobrej rzeźby i gęstości.. ps. masa dobra(ubita), widać się znasz pozdro
[...] czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeżeli zastanawiasz się jaki sprzęt zakupić, to firma Marbo ma sprzęt bardzo dobrej jakości i rozsądną cenę. Ogólnie polecam sprzęt firmy Marbo ew. [...]
haahah, 2 tyś na diete?hahaha, chyba ze bierzesz pod uwagę suplementy i odżywki, ja śmiało moge powiedziec że są g**** warte w porównaniu z naturalnym żywieniem odżywki białkowe i węglowodanowe,a za 2 tyś to bym tego niezerzarł no chyba że bym jadł tylko wołowinkę , cielęcinkę i inne najdroższe rzeczy
Odżywki nie są droższe, ani dieta tylko ile trzeba zarabiać, żeby mieć co miesiąc na to wszystko :) Chociaż z tą dietą bym się spierał... oni mają tam eurosy i jednak po przeliczeniu wychodzi drożej. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-02-07 17:34:18
[...] zasady - co lepsze, sa natomiast indywidualne przyapdki - i jest statystyka. Statysczynie patrząc - lepszym, i tanszym rozwazaniem sa w moim przekoananiu preparatry odzywki bialkowe. W kwestii porownania: ja nie rozumiem tutaj ekwiwalentu, porcje odzywki usredniasz do okreslonej gramatury, a porcje aminokwasów do odpowiedniego ułamka z [...]
[...] z kuraka to dla mnie zdecydowanie za malo. Zaokraglajac do 20g B na 100g produktu, daje to zaledwie 100g. Do tego 200g tego sera i wychodzi 120g B dziennie. Nie stac mnie na odzywki bialkowe, ktore jak chyba zapominacie sa tylko uzupelnieniem diety. Jak widac ja moge dostarczyc bialko w sposob naturalny. Wyjasnij, o co Ci chodzi z tym ostatnim [...]
tak samo jak bierzesz kotleta, twaróg czy jajko. czlowieku, bialko w postaci odzywki to nic innego jak uzupelnienie diety, posilek w proszku. bierzesz jak potrzebujesz, jak nie starcza ci bialek z naturalnego jadlospisu to dodajesz odżywki.
jak dobrze wyczytałem to ma być teraz amerykański konkurs podciągania +20 kg, ale będzie wesoło jak będę w formie :) wygrałem jakieś odżywki tam za ten konkurs ? gdzie to pisać o te nagrody, wiecie może ? Dzień dobry - czy to już 20 he,he? Mateusz ja też wygralem i niewiem co z tym fantem zrobić, na razie trzeba czekać do końca konkursu, bo niech [...]
a skad wiesz ze potrzeba mu 60g bialka z odzywki na dzien ?...moze akurat 90 ?....!!! do autora: oblicz sobie diete a nastepnie uzupelniaj niedobory z odzywki...wtedy bedziesz mial efekty wspolmierne do wysilku na silowni ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***
[...] takze ja juz sie nie przejmuje wiem ze sie martwią z drugiej strony to nie dziwne w dzisiejszym swiecie gdzie dragi lub inne swinstwa mozna kupic gdziekolwiek boją sie o nasze zdrowie . tu moze niechodzi o same odzywki jak o narkotyki poprostu myla jedno z drugim bo rzadko sie słyszy o smiertelnych przypadkach a przy narkotykach wrecz przeciwnie
Dokładnie j/w. Białko powinno się zażywać jeśli nie damy rady wyciągnąć takiej ilości z jedzenia, lub jeśli na prawdę ciężko jest wyrobić z nim w normalnym dniu. Ale ja jestem zdania, że zawsze da się wyrobić, tylko trzeba pokombinować . Niestety nie każdemu się chce i wydają kupę kasy na odżywki.
Myślę, że jednak zrobię jak piszesz i bez odżywki będę jadł, dziś było bez jabłka, jutro zrobię z i się przekonam, czy lepsze ;] Odżywkę osobna wypije z woda w formie szejka;] Możesz mi powiedzieć ile całych jajek minimalnie mogę dodać do 120g maki żytniej 2000? Bo chciałbym obniżyć tłuszcze ze względu na redukcje.
Lady - z niedobitków fałd%-) Ofra_Sport, miło mi to słyszeć:-) Mam nadzieję, że do końca się uda tak prowadzić;-) Puzder, dzięki, jakieś niedobitki jeszcze są:-) No i Martucca ma rację, zasuszamy;-) _______________________________________________________ DZIEŃ 3 - 16.05.2012 Dzień nietreningowy, pełen wrażeń, cały w biegu i na wysokich [...]
Żebra na 80 % nie są uszkodzone. Na 80% jedynie, ponieważ w czwartek kiedy odbierałem wynik, i szedłem z nim do chirurga-ortopedy, okazało się, że opis został sporządzony nie żeber, ale rysunku płuc, prawidlowości aorty, itp. Słowa nie ma o żebrach. W dodatku płytka okazała się być uszkodzona, jakieś piksele na zdjęciach. W gabinecie RTG inna pani [...]
Czako spróbuj jednak dodawać trochę odżywki bo czasem z samej diety jest trudno, ja jestem takim wyjątkiem, że robię szybkie dość postępy ale jeżeli nie mam gainera to o masie mogę zapomnieć chocbym nie wiem co jadł, bo poprostu nie daje rady tyle dostarczyć składników odżywczych i takiej jakości i nic na to nie poradzę muszę kupować odżywki, [...]